تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة المواي تاي

دورة المواي تاي
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة في المواي تاي خطة واضحة لمدة 4 أسابيع لبناء مهارات الدفاع عن النفس الفعالة واللياقة بسرعة. تعلم الوقفة، الحراسة، اللكمات، المرفقين، الركب، الدفعات، الركلات المنخفضة، والدفاع البسيط مع اتباع جلسات منظمة للجيم أو المنزل. ستتبع تقدمك، تتجنب الأخطاء الشائعة، تستخدم تغذية راجعة فيديو، تحمي مفاصلك، وتطبق التعافي الذكي لتحسن بأمان واستمرارية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • بناء خطط مواي تاي لمدة 4 أسابيع: أهداف ذكية، مقاييس، وجلسات موفرة للوقت.
  • إتقان الضربات الأساسية في المواي تاي: الجاب، الركلات، المرفقين، الركب والدفاعات البسيطة.
  • تصميم تمارين عملية: عمل الأقراص، جولات الكيس، الملاكمة الظلية وتوقيت الشريك.
  • تطبيق طرق تدريب آمنة: الإحماء، تقوية الساقين، استخدام المعدات والتعافي.
  • تتبع التقدم جاهز للتدريب: RPE، الحجم، قوائم التقنيات وتعديلات أسبوعية.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF