من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم دورة الجمباز للأولاد إطارًا واضحًا لمدة 8 أسابيع لتخطيط التدريبات الأسبوعية، هيكلة الجلسات اليومية، وتوازن عمل المهارات مع الروتين على كل جهاز. تعلم التطورات المستهدفة، بروتوكولات القوة والمرونة، مراقبة الحمل البسيطة، خطوات منع الإصابات، طرق تحليل الفيديو، واستراتيجيات التناقص للبطولات لبناء أداء أكثر أمانًا وثباتًا وثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- التخطيط الدوري: تصميم دورات مصغرة للجمباز للأولاد لمدة 8 أسابيع بغرض محدد.
- تدريب الأجهزة: تطبيق تطورات مستهدفة على الأرضية، الحلقات، القوائم المتوازية، وغيرها.
- القوة والحركة: بناء قوة آمنة للمفاصل، مرونة، ومنع الإصابات.
- التحضير للبطولات: كتابة خطط التناقص، الإحماء، والروتين الذهني للمنافسة القصوى.
- تحليل الأداء: استخدام الفيديو، RPE، والسجلات لتحديد أهداف SMART خاصة بالأجهزة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
