من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة BMX نظامًا واضحًا خطوة بخطوة لتخطيط لفات أسرع وبناء القوة وصقل مهارات المسار في ستة أسابيع فقط. تعلم متطلبات المسارات الأمريكية وصيغ السباقات وتصميم الجلسات، ثم طبق قوالب منظمة لبدايات وأقسام إيقاع ولفات كاملة. كما تحصل على إرشادات القوة والركض السريع والتكييف واستراتيجيات التعافي وتقييمات عملية لتتبع التقدم والوصول منتعشًا وواثقًا وجاهزًا للسباق.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تحليل مسار BMX: قراءة التخطيطات بسرعة لمطابقة الخطوط والسرعة ومتطلبات السباق.
- خطط تدريب جاهزة للسباق: بناء برامج BMX لمدة 6 أسابيع مع تدريبات سباق حادة.
- القوة والطاقة لـ BMX: تصميم تدريبات الركض السريع والقفزات والجيم للبدايات المتفجرة.
- تصميم جلسات المسار: تخطيط تمارين بوابة آمنة وتقنية ورتم ودورات كاملة.
- التحكم في الحمل والتعافي: إدارة الإرهاق وأسابيع التخفيف وانتعاش يوم السباق.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
