من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يمنح تدريب ثلاثي الرياضة للمبتدئين خارطة طريق واضحة لمدة 12 أسبوعًا لإكمال سباق ثلاثي سريع بثقة. تعلم كيفية تقييم الرياضيين الجدد ووضع أهداف واقعية وهيكلة جلسات أسبوعية للسباحة والدراجة والجري والقوة والجلسات المركبة. استخدم أحمال تدريب قائمة على الأدلة وأدوات مراقبة بسيطة وبروتوكولات أمان مع تكييف الخطط للقيود الزمنية أو الضعف في الانضباطات أو الإصابات السابقة لتحقيق تقدم مستمر وقابل للقياس.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- أساسيات ثلاثي الرياضة الآمنة: تطبيق الإسعافات الأولية وفحوصات المخاطر وبروتوكولات علامات التحذير.
- تقييم المبتدئين: تقييم رياضيي ثلاثي الرياضة ووضع أهداف واقعية لمسافة السباق السريع.
- تصميم خطة 12 أسبوعًا للسباق السريع: بناء برامج ثلاثية الرياضة تدريجية قائمة على الأدلة.
- برمجة الجلسات: هيكلة تمارين السباحة والدراجة والجري والجلسات المركبة والقوة.
- التدريب التكيفي: تعديل الخطط للقيود الزمنية أو ضعف السباحة أو مشاكل الركبة بأمان.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
