من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة تدريب الباربل نظاماً واضحاً وعملياً لبناء القوة الوظيفية بالباربل في أي صالة رياضية صغيرة. تعلم أنماط الحركة الرئيسية، التقنية الدقيقة، والإرشادات المستهدفة للقرفصاء والانحناء والضغط والسحب والحمل. أتقن الإحماءات والتبريد والتعافي والتحميل المبني على الأدلة لتصميم برامج آمنة وفعالة لمدة 6 أسابيع مصممة حسب الاحتياجات والقيود الفردية.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم برامج قوة بالدمبل فقط: قصيرة، فعالة، مدعومة بالأدلة.
- تدريب حركات القرفصاء والانحناء والدفع والسحب والحمل بأمان مع إشارات واضحة.
- تقييم العملاء، إدارة مشاكل الركبة، وتخصيص برامج الدمبل.
- تطبيق التحميل التدريجي وRPE والتخفيف في خطة قوة لـ6 أسابيع.
- قيادة الإحماءات الاحترافية والتبريد والتعافي لتدريب الباربل 3 مرات أسبوعياً.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
