من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة التدريب الرياضي نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط دورة ماكرو لمدة 12 أسبوعًا، وضع أهداف أداء قابلة للقياس، وتصميم جلسات فعالة للقوة والسرعة واللياقة. تعلم حماية عضلات الفخذ الخلفية، إدارة التعافي، وتطبيق بيانات GPS والحمل الداخلي لاتخاذ قرارات يومية ذكية تقلل الإرهاق، تحد من الانتكاسات، وتحافظ على استعداد اللاعبين للأداء بمستوى عالٍ باستمرار.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- مراقبة الحمل في كرة القدم: تطبيق GPS و sRPE لضبط إجهاد التدريب الأسبوعي.
- حماية عضلات الفخذ الخلفية: استخدام العمل الإخلالي والإحماء لتقليل مخاطر الإصابات الناعمة.
- التقسيم الزمني لـ12 أسبوعًا: بناء خطط كتل تُوج بلياقة المباريات وقوة التحمل.
- تصميم جلسات عالية الكثافة: برمجة الركض السريع والقوة والألعاب الصغيرة.
- قرارات مبنية على البيانات: دمج البيانات الموضوعية والبيانات الصحية لتوجيه التدريب اليومي.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
