دورة الشد العضلي
توفر دورة الشد العضلي لمحترفي التربية البدنية نظامًا لمدة 6 أسابيع لتصميم برامج شد عضلي آمنة وفعالة، حيث تتقن اختيار التمارين والتقدم وتغيير السلوك والتقييم لتحقيق نتائج شد مرئية للبطن والأرداف والفخذين والذراعين.

من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تعلم دورة الشد كيفية تصميم خطط شد عضلي فعالة لمدة 6 أسابيع باستخدام وزن الجسم والأشرطة والدمبل الخفيف للبطن والأرداف والفخذين والذراعين. اكتشف اختيار التمارين الذكي والتقدم والتوتر الزمني، بالإضافة إلى السلامة والتقييمات وأدوات تغيير السلوك. احصل على قوالب جلسات جاهزة وطرق تتبع وسيناريوهات تواصل للبرامج الحضورية والعبر الإنترنت التي تحقق نتائج مرئية ومستدامة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم الشد المستهدف: بناء خطط لمدة 6 أسابيع للبطن والأرداف والفخذين والذراعين.
- شد قائم على الأدلة: تطبيق تضخم العضلات والتحميل الزائد لشد مرئي.
- تدريب آمن بوزن الجسم والأشرطة: التقدم والتراجع وتوجيه كل حركة.
- تقييم العميل للشد: الفحص والقياس وتتبع التقدم غير الوزني.
- تحفيز بدون آلات: استخدام التحديات والفحوصات والمعايير البسيطة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF