تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الشد العضلي

دورة الشد العضلي
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلم دورة الشد كيفية تصميم خطط شد عضلي فعالة لمدة 6 أسابيع باستخدام وزن الجسم والأشرطة والدمبل الخفيف للبطن والأرداف والفخذين والذراعين. اكتشف اختيار التمارين الذكي والتقدم والتوتر الزمني، بالإضافة إلى السلامة والتقييمات وأدوات تغيير السلوك. احصل على قوالب جلسات جاهزة وطرق تتبع وسيناريوهات تواصل للبرامج الحضورية والعبر الإنترنت التي تحقق نتائج مرئية ومستدامة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم الشد المستهدف: بناء خطط لمدة 6 أسابيع للبطن والأرداف والفخذين والذراعين.
  • شد قائم على الأدلة: تطبيق تضخم العضلات والتحميل الزائد لشد مرئي.
  • تدريب آمن بوزن الجسم والأشرطة: التقدم والتراجع وتوجيه كل حركة.
  • تقييم العميل للشد: الفحص والقياس وتتبع التقدم غير الوزني.
  • تحفيز بدون آلات: استخدام التحديات والفحوصات والمعايير البسيطة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF