دورة كيفية تصميم برامج تدريب عضلي
إتقان تصميم برامج تدريب عضلي قائمة على الأدلة للتعليم الرياضي. تعلم تقييم العملاء، تخطيط دورات نمو عضلي وقوة لمدة 6 أسابيع، هيكلة جلسات آمنة، وتعديل الحجم والشدة والتعافي لنتائج حقيقية وقابلة للقياس.

من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تعلم تصميم برامج تدريب عضلي آمنة وفعالة تتناسب مع جداول الوقت الواقعية. تغطي هذه الدورة العملية التقييم، وضع الأهداف، اختيار التمارين، التقنية، الإحماء، التهدئة، ومنع الإصابات. ستتقن المجموعات والتكرارات والشدة والدورية وأساسيات التعافي، لبناء خطط منظمة لمدة 6 أسابيع تحسن القوة والنمو العضلي والوضعية والالتزام طويل الأمد.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم النمو العضلي: تحويل أهداف العميل إلى نتائج واضحة وقابلة للقياس بسرعة.
- تصميم الجلسة: بناء تمارين عضلية لمدة 60 دقيقة مع المجموعات والتكرارات والراحة والإيقاع.
- اختيار التمارين: مطابقة الرفعات مع المعدات وتطوير الحركات الرئيسية بأمان.
- تخطيط الدورية: إنشاء دورات تدريبية للقوة والنمو العضلي لمدة 6 أسابيع.
- تدريب التعافي: تحسين النوم والتغذية والتوتر لتحقيق مكاسب عضلية أفضل.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF