تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة كيفية تصميم برامج تدريب عضلي

دورة كيفية تصميم برامج تدريب عضلي
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلم تصميم برامج تدريب عضلي آمنة وفعالة تتناسب مع جداول الوقت الواقعية. تغطي هذه الدورة العملية التقييم، وضع الأهداف، اختيار التمارين، التقنية، الإحماء، التهدئة، ومنع الإصابات. ستتقن المجموعات والتكرارات والشدة والدورية وأساسيات التعافي، لبناء خطط منظمة لمدة 6 أسابيع تحسن القوة والنمو العضلي والوضعية والالتزام طويل الأمد.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تقييم النمو العضلي: تحويل أهداف العميل إلى نتائج واضحة وقابلة للقياس بسرعة.
  • تصميم الجلسة: بناء تمارين عضلية لمدة 60 دقيقة مع المجموعات والتكرارات والراحة والإيقاع.
  • اختيار التمارين: مطابقة الرفعات مع المعدات وتطوير الحركات الرئيسية بأمان.
  • تخطيط الدورية: إنشاء دورات تدريبية للقوة والنمو العضلي لمدة 6 أسابيع.
  • تدريب التعافي: تحسين النوم والتغذية والتوتر لتحقيق مكاسب عضلية أفضل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF