الكاليسثينيكس – دورة للمبتدئين
دورة الكاليسثينيكس للمبتدئين توفر لمحترفي التربية البدنية برامج جاهزة لمدة 4 أسابيع، تقييمات حركية، وتدرجات آمنة لتعليم قوة الوزن الجسدي، الحركة، والاستعادة في أي بيئة بمعدات قليلة.

من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
هذه الدورة الموجزة للمبتدئين في الكاليسثينيكس تعلمك بناء القوة والتحمل الكامل للجسم باستخدام جلسات منظمة تحتاج معدات قليلة. تعلم أنماط الحركة الرئيسية، مجموعات العضلات، وأنظمة الطاقة، ثم طبق فحوصات الحركة و القوة البسيطة لتخطيط برامج أسبوعية آمنة وفعالة 3-4 أيام. مع تدرجات واضحة، إشارات تقنية، استراتيجيات استعادة، وخطة 4 أسابيع جاهزة، يمكنك توجيه الآخرين بثقة خلال تمارين منزلية فعالة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم برامج كاليسثينيكس لمدة 4 أسابيع: تقسيمات ذكية، تدرجات، واستعادة.
- تقييم الحركة والقوة: اكتشاف الحدود، تكييف الجلسات، وحماية المفاصل بسرعة.
- تدريب تقنيات الوزن الجسدي بدقة: دفع، سحب، قرفصاء، انحناء، وعمل النواة.
- بناء إحماء فعال: إعداد المفاصل، تمارين تنشيط، وتدفقات حركية.
- مراقبة السلامة والحمل: تتبع الجلسات، إدارة الألم، وتحسين الإرهاق.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF