تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التأمل

دورة التأمل
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تساعدك هذه الدورة العملية في التأمل على إدارة التوتر، منع الإرهاق، والحفاظ على الهدوء في الجداول المزدحمة. تعلم التقنيات الأساسية مثل الوعي بالتنفس، فحص الجسم، المراقبة المفتوحة، وممارسات الرحمة، بالإضافة إلى جلسات قصيرة مدتها 3-20 دقيقة يمكن استخدامها بين الحصص. كما تحصل على أدوات تخطيط بسيطة، طرق تتبع، وتلميحات تأمل لبناء عادة تأمل يومية فعالة ومستدامة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تخطيط التأمل في أسابيع اليوغا المزدحمة: جداول سريعة واقعية.
  • قيادة ممارسات الوعي الأساسية: التنفس، فحص الجسم، والمراقبة المفتوحة.
  • توجيه تأملات قصيرة عالية التأثير: نصوص جاهزة للفصل لمدة 3-20 دقيقة.
  • تطبيق أدوات الرحمة والرحمة الذاتية لتقليل التوتر والإرهاق.
  • تتبع وتفسير التوتر والنوم والمزاج لتحسين تدريسك.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF