من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تعلم التأمل في 7 أيام فقط بنصوص واضحة وممارسات إرشادية قصيرة وأدوات بسيطة لتتبع التقدم الحقيقي. تُعلم هذه الدورة العملية الوعي بالتنفس ومسح الجسم والحركة الواعية واللطف والعمل بالمانترا، بالإضافة إلى إعادة ضبط سريعة لأيام العمل المزدحمة، مع إرشادات مبنية على الأدلة وتكييفات أمان وحركات مناسبة للمكتب لتقليل التوتر وتخفيف التوتر وشحذ التركيز بسرعة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إرشاد تأملات قصيرة على المكتب: قيادة التنفس ومسح الجسم والتأريض بسهولة.
- تدريس فترات تأمل قصيرة: أدوات سريعة للتوتر والتركيز وإجهاد العين.
- تكييف التأملات بأمان: تعديل للتوتر والقلق ومساحة عمل محدودة.
- تقديم خطة تأمل لمدة 7 أيام: استخدام النصوص والتوقيت وفحوصات التقدم البسيطة.
- شرح فوائد الوعي الذهني: ربط تخفيف التوتر المبني على الأدلة بعاملي المكتب.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
