تدريب الوضعية
أتقن وضعية جاهزة لمدرج العروض من خلال تمارين التوازن المستهدفة، وتمارين القوة والحركة، وإعادة التهيئة السريعة على المجموعة. ابنِ صورة طويلة مستقرة، واحمِ جسمك من الإرهاق، واحافظ على سقوط الملابس بشكل مثالي في كل خطوة وتصوير تحريري.

من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
يُعلم هذا الدورة القصيرة والعملية كيفية بناء التوازن المحايد لصورة نظيفة وممدودة تصور وتصور جيدًا. تعلم تقييمات بسيطة، وتمارين يومية، وإعادة تهيئة سريعة على المجموعة لتصحيح مشكلات الوضعية الشائعة، وتعزيز التوازن، وحماية المفاصل. مع روتينات القوة والحركة والتنفس المركزة، تكتسب عادات وضعية موثوقة تدعم الأيام الطويلة، وتمنع الإجهاد، وتحافظ على سقوط الملابس بسلاسة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان التوازن المحايد: تهيئة وضعية مدرج العروض لخطوط نظيفة وطويلة.
- تمارين القوة والحركة: بناء دعم النواة والأرداف والكتفين بسرعة.
- روتينات مصغرة على المجموعة: إعادة تهيئة سريعة للحفاظ على الوضعية حادة تحت الضغط.
- السلامة الخاصة بالعارضات: إصلاح التشوهات وحماية المفاصل مع الكعب العالي.
- بروتوكول الوضعية اليومي: تسلسل 10-15 دقيقة للحفاظ على الشكل المتقدم.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF