من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة للمبتدئين في الباليه مسارًا واضحًا وعمليًا لبناء تقنية قوية في المنزل باستخدام كرسي ومساحة صغيرة فقط. تعلم التوجه الخارجي الآمن، الوضعية، والمواضع الأساسية، ثم تتقدم عبر أعمال البار، أعمال المركز، وتمارين الموسيقية. ستُصمم خطة تدريب يومية متكررة لمدة 20-30 دقيقة، تتبع تقدمك، تمنع الإصابات، وتحصل على حركة نظيفة وواثقة لأي مسرح أو استوديو.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان المواضع الأساسية في الباليه: وضعية القدمين الواضحة، التوجه الخارجي، وتوازن الوضعية.
- بناء القوة في البار: تقنيات بلييه، تاندو، ريلفيه، وبور دو برا نظيفة في المنزل.
- تحسين التوازن والأناقة: أعمال المركز، التركيز بالعين، نقل الوزن السلس، والخطوط.
- تصميم تمرين باليه لمدة 20-30 دقيقة: ترتيب التمارين الذكي، التكرارات، وتتبع الأهداف.
- حماية الجسم: الإحماء الآمن، الحركة، التعديلات، وعلامات الإصابة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
