تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة كيفية التوقف عن التسويف

دورة كيفية التوقف عن التسويف
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

هذه الدورة القصيرة العملية تساعدك أخيرًا على التوقف عن تأجيل الأعمال المهمة بأدوات واضحة مبنية على أدلة. ستحدد أهدافًا ملموسة لمدة شهر، تكشف الأسباب الحقيقية لتأجيل المهام، وتتبع برنامجًا مركزًا لمدة خمسة أيام باستخدام التزامات مصغرة، خطط إذا-ثم، حظر الوقت، وتراكم العادات. تتبع التقدم بقوالب بسيطة، راجع النتائج أسبوعيًا، وبنِ روتينًا مستدامًا يقلل التوتر ويعزز الإنتاجية ذات المعنى.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط مضادة للتسويف مركزة على العميل: سريعة وقابلة للقياس ومبنية على أدلة.
  • تشخيص محركات التسويف: الكمالية، أخطاء الوقت، وعوائد التهرب.
  • بناء تدخلات مصغرة لمدة 5 أيام: الأولويات، خطط إذا-ثم، وحظر الوقت.
  • استخدام مقاييس التتبع والمراجعات: الدقائق المركزة، إنجاز المهام، ومستويات التوتر.
  • تطبيق أدوات تدريبية على طراز العلاج السلوكي المعرفي: إعادة الإطار، التنشيط، تراكم العادات، خطط الانتكاس.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF