تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التقلبات

دورة التقلبات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط الجلسات، بناء التدرجات الأسبوعية، وتصميم سلاسل مهارات آمنة وفعالة. تعلم الإحماءات المستهدفة، السيطرة الأساسية على الجسم، وتدريب القوة والطاقة المخصص للتقلبات. أتقن تتبع التقدم، بروتوكولات الإمساك والسلامة، إدارة الخوف، ومعايير التقدم من التمارين إلى مسارات مترابطة وواثقة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم جلسات تقلبات فعالة: هيكلة، تدرجات، ومقاييس واضحة.
  • بناء سلاسل تقلبات آمنة وقوية: الدورانات، الدورانات اليدوية، والدورانات الجانبية.
  • تقنيات الإمساك والسلامة جاهزة للتدريب: الحصائر، الهبوط، وأساسيات منع الإصابات.
  • تطبيق تمارين القوة والقفزات المتفجرة التي تعزز قوة انطلاق التقلبات مباشرة.
  • إدارة استعداد اللاعب: السيطرة على الخوف، تدرجات الحمل، والعودة إلى المهارة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف تبدو الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟

دورة PDF