دورة السباحة في المسبح
٤٫٩/5
أتقن سرعة السباحة الحرة مع دورة السباحة في المسبح هذه للمحترفين الرياضيين. تعلم ميكانيكا السباحة المركزة على السباقات وتدرجات التمارين وخطط الذروة لـ8 أسابيع والاختبارات المدعومة بالبيانات لتقليل أوقات 100/200 متر وتحسين البدايات والانقلابات والنهايات.

٤٫٩ في التقييم
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة السباحة في المسبح هذه نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين أداء السباحة الحرة لـ100 و200 متر. تعلم ميكانيكا الضربة الفعالة وديناميكيات الماء وفسيولوجيا السباق، ثم طبق تمارين مستهدفة لموقع الجسم والركلة والدوران والإمساك. اتبع خططًا أسبوعية جاهزة وبروتوكولات اختبار وتتبع تقدم مدعوم بالبيانات لتحسين التقنية وزيادة السرعة والوصول إلى الذروة في 8 أسابيع فقط.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- ميكانيكا بيوميكانيكا السباحة الحرة: تحسين خط الجسم ومقاومة الماء ومسافة الضربة بسرعة.
- مجموعات بوتيرة السباق: تصميم جلسات حادة لـ100/200 متر لأداء مسبحي قوي.
- تمارين التقنية: تطبيق بدايات وانقلابات وسحب مستهدفة بغرض.
- اختبارات مدعومة بالبيانات: إجراء اختبارات مسبح بسيطة وتعديل التدريب بناءً على النتائج.
- تحليل الفيديو والمقاييس: استخدام عدد الضربات والأقسام والمقاطع لتحسين الشكل.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة البرمجة
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف تبدو الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟
دورة PDF