من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم هذه الدورة التعريفية القصيرة والعالية الجودة في رقصة القطب مساراً واضحاً وتدريجياً لبناء تقنية آمنة وثقة على القطب. تعلم الإحماءات المستهدفة، والتحكم في القبضة، وأنماط الحركة الأساسية، ثم اتبع جلسات قوة ومهارة منظمة لمدة 4 أسابيع. أتقن الحركات الأساسية للمبتدئين، وحمِ كتفيك ووركيك، وتتبع تقدمك بأدوات بسيطة، وعدِّل التدريب حسب جسمك لنتائج مستدامة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إعداد القطب بأمان وتسخين: تطبيق أساسيات السلامة والقبضة والتعافي على المستوى المهني.
- أساسيات قوة القطب: بناء قوة النواة والكتفين والوركين للحركات الأساسية.
- مهارات القطب للمبتدئين: إتقان المشي والدوران والتسلق والثبات المتحكم.
- تصميم خطة 4 أسابيع للقطب: هيكلة جلسات فعالة وتدريجية لتحقيق النتائج.
- إدارة المخاطر على القطب: منع الإصابات وتتبع التقدم وضبط الأحمال.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف تبدو الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟
دورة PDF
