تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب الباربل

دورة تدريب الباربل
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تدريب الباربل نظاماً واضحاً وعملياً لبناء القوة الوظيفية باستخدام الدمبل في أي صالة رياضية صغيرة. تعلم أنماط الحركة الرئيسية، والتقنية الدقيقة، والإرشادات المستهدفة للقرفصاء والانحناء والضغط والسحب والحمل. أتقن الإحماءات والتبريد والتعافي والتحميل المبني على الأدلة لتصميم برامج آمنة وفعالة لمدة 6 أسابيع مصممة حسب الاحتياجات والقيود الفردية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم برامج قوة بالدمبل فقط: قصيرة وفعالة ومبنية على أدلة.
  • تدريب حركات القرفصاء والانحناء والدفع والسحب والحمل بأمان مع إشارات واضحة.
  • تقييم العملاء وإدارة مشاكل الركبة وتخصيص برامج الدمبل.
  • تطبيق التحميل التدريجي وRPE والتخفيف في خطة قوة لـ6 أسابيع.
  • قيادة الإحماءات الاحترافية والتبريد والتعافي لتدريب الباربل 3 مرات أسبوعياً.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف تبدو الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟

دورة PDF