تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الرشاقة

دورة الرشاقة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة الرشاقة نظاماً عملياً واضحاً لاختبار وتدريب وتتبع أداء تغيير الاتجاه السريع في أربعة أسابيع فقط. تعلم الاختبارات الميدانية المعتمدة وأوراق البيانات البسيطة وعتبات التحسن الهامة، ثم طبقها مع إحماءات آمنة وتقدمات ذكية وتمارين قابلة للتكيف. اتبع خطط جلسات جاهزة مرتين أسبوعياً لتعزيز السرعة السريعة والتفاعل والسيطرة بثقة ودقة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم تمارين الرشاقة: تخطيط عمل السلالم الصغيرة والسلم والمكوك بدقة.
  • تدريب تغيير الاتجاه: توجيه القطوع الحادة والتباطؤ وسرعة الخطوة الأولى.
  • بناء خطط ميدانية لأربعة أسابيع: جلسات رشاقة مرتين أسبوعياً مع تقدم واضح.
  • اختبار وتتبع الرشاقة: تنفيذ اختبار 5-10-5 واختبار T، تسجيل البيانات واكتشاف التحسن الحقيقي.
  • الإحماء والتعديل بأمان: تخصيص الجلسات وإدارة الحمل وتقليل مخاطر الإصابة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف تبدو الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟

دورة PDF