تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الحبل الوثبي

دورة الحبل الوثبي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة القصيرة في حبل الوثب أدوات عملية لبناء اللياقة الجاهزة للملاكمة، والتنسيق، وخطوات القدمين. تعلم التقنيات الفعالة، والتغييرات المتقدمة، والتطورات الآمنة، ثم ربطها بالهجوم والدفاع وحركة الحلبة. قوالب واضحة، واختبارات، وطرق مراقبة تساعد في تتبع التحسن، وإدارة حمل التدريب، والوقاية من الإصابات، وتصميم برامج مركزة لأسبوعين تحقق نتائج سريعة وقابلة للقياس.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان حبل الوثب للملاكمة: التقنيات الأساسية، وخطوات القدمين، والإيقاع للمقاتلين.
  • تصميم خطط حبل وثب لمدة أسبوعين سريعة: الفواصل، والتدرجات، وأهداف واضحة.
  • تقييم أداء حبل الوثب: اختبارات، وسجلات، وبيانات لتتبع التحسن في الملاكمة.
  • تدريب جلسات حبل وثب آمنة: التحكم في الحجم، والوقاية من الإصابات، والتعافي.
  • استخدام أساسيات الفسيولوجيا: مناطق معدل ضربات القلب وأنظمة الطاقة لاستهداف اللياقة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف تبدو الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟

دورة PDF