تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السرعة

دورة السرعة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة السرعة برنامج مركز لمدة 8 أسابيع يعلمك كيفية الركض أسرع بطرق واضحة وقابلة للقياس. تعلم ميكانيكا الركض الرئيسية، تمارين الاتصال بالأرض والوضعية، تدرجات القوة والطاقة، وتمارين المسار المبنية على السرعة. كما تحصل على أدوات اختبار بسيطة واستراتيجيات استرداد وخطط أسبوعية لمراقبة التقدم، تقليل مخاطر الإصابة، وتحويل البيانات إلى مكاسب سرعة حقيقية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان فيزياء الركض السريع: تطبيق قوة الدفع والطاقة ونماذج GRF لتحقيق مكاسب سرعة حقيقية.
  • اختبارات سرعة عالية التأثير: تصميم وتوقيت وتحليل الركض السريع بأقل المعدات.
  • تمارين قوة لبناء الطاقة: برمج التمارين الإرجاعية والسحبات والقفزات للركض الأسرع.
  • جلسات مسار نخبوية: كتابة تمارين قصيرة وعملية لأقصى سرعة وأمان.
  • تخطيط استرداد ذكي: بناء دورات مصغرة لمدة 7 أيام تعزز السرعة وتقلل مخاطر الإصابة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف تبدو الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟

دورة PDF