تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة كيفية التأمل

دورة كيفية التأمل
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلم التأمل في 7 أيام فقط بنصوص واضحة وممارسات موجهة قصيرة وأدوات بسيطة لتتبع التقدم الحقيقي. تُعلم الوعي بالتنفس ومسح الجسم والحركة الواعية واللطف والعمل بالمانترا، بالإضافة إلى إعادة ضبط سريعة لأيام العمل المزدحمة، مع إرشادات مبنية على الأدلة وتكييفات أمان وحركات مناسبة للمكتب لتقليل التوتر وتخفيف التوتر وزيادة التركيز بسرعة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • قيادة تأملات قصيرة على المكتب: توجيه التنفس ومسح الجسم والتأريض بسهولة.
  • تدريس فترات تأمل قصيرة: أدوات سريعة للتوتر والتركيز وإجهاد العين.
  • تكييف التأملات بأمان: تعديل للتوتر والقلق ومساحة العمل المحدودة.
  • تقديم خطة تأمل لمدة 7 أيام: استخدام النصوص والتوقيت وفحوصات التقدم البسيطة.
  • شرح فوائد الوعي الذهني: ربط تخفيف التوتر المبني على الأدلة بعاملي المكتب.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف تبدو الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟

دورة PDF