دورة التأمل البوذي
عمق التركيز والتعاطف والصمود مع دورة التأمل البوذي هذه لمحترفي العلوم الإنسانية. تعلم ممارسات التنفس والجسم والمشي، واللطف والرحمة، والممارسات اليومية الصغيرة لتقليل التوتر وإحضار الوعي الحاضر إلى القراءة والكتابة والحوار.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
تقدم هذه الدورة القصيرة في التأمل البوذي تقنيات واضحة مدعومة بالبحوث لتهدئة العقل والبقاء حاضرًا تحت الضغط. تعلم التنفس، ومسح الجسم، والتأمل بالمشي، واللطف والرحمة لتقليل التوتر والانفعالية، ثم أدخل الوعي إلى القراءة والاستماع والروتين اليومي. كما تحصل على أسس أخلاقية وخطة تدريب واقعية لأربعة أسابيع يمكن تكييفها مع أي جدول.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- إتقان التأملات البوذية الأساسية: التنفس، ومسح الجسم، والمشي.
- تطبيق التأمل باللطف والرحمة لتنظيم العواطف، تخفيف التوتر، وتعميق التعاطف.
- استخدام أدوات الوعي غير الرسمية للبقاء مركزاً أثناء القراءة والكتابة والتدريس.
- دمج الأخلاقيات البوذية والرحمة الذاتية للتعامل مع العثرات في التدريب.
- تصميم خطة تأمل واقعية لأربعة أسابيع مصممة لجدول أكاديمي مزدحم.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم رائعة. اشتريت باقة لمدة سنة وأخيراً أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب تسويق رقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة تصوير فوتوغرافي
أعجبني المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها النصي، مما يسرع عملية التعلم!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم أظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيراً في التعلم.

Giulio Carloطالب هندسة البرومبت
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف تبدو الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟
دورة PDF