تسجيل الدخول
اختر لغتك

تدريب الوضعية

تدريب الوضعية
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

يُعلم هذا الدورة القصيرة والعملية كيفية بناء التوازن المحايد لصورة نظيفة وممدودة تصور وتصور جيدًا. تعلم التقييمات البسيطة، والتمارين اليومية، والإعادة السريعة على الموقع لتصحيح مشكلات الوضعية الشائعة، وتعزيز التوازن، وحماية المفاصل. مع روتينات القوة والحركة والتنفس المركزة، تكتسب عادات وضعية موثوقة تدعم الأيام الطويلة، وتمنع الإجهاد، وتحافظ على سقوط الملابس بسلاسة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان التوازن المحايد: تهيئة وضعية الممر لخطوط نظيفة وطويلة.
  • تمارين القوة والحركة: بناء دعم النواة والأرداف والكتفين بسرعة.
  • روتينات مصغرة على الموقع: إعادة تهيئة سريعة للحفاظ على حدة الوضعية تحت الضغط.
  • السلامة الخاصة بالعارضات: إصلاح التشوهات وحماية المفاصل مع الكعب العالي.
  • بروتوكول الوضعية اليومي: تسلسل 10-15 دقيقة للحفاظ على الشكل المتقدم.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف تبدو الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورة الإلكترونية أو دورة التعليم عن بعد وكيف تعمل؟

دورة PDF