من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة السباحة في المسبح هذه نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين أداء السباحة الحرة لـ100 و200 متر. تعلم ميكانيكا الضربة الفعالة، الديناميكا الهيدروديناميكية، وفسيولوجيا السباق المحددة، ثم طبق تمارين مستهدفة لوضعية الجسم، الركلة، الدوران، والإمساك. اتبع خططًا أسبوعية جاهزة، بروتوكولات الاختبار، وتتبع التقدم المدعوم بالبيانات لتحسين التقنية، وشحذ السرعة، والوصول إلى الذروة في ثمانية أسابيع فقط.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- ميكانيكا بيوميكانيكا السباحة الحرة: تحسين خط الجسم ومقاومة الماء ومسافة الضربة بسرعة.
- مجموعات بوتيرة السباق: تصميم جلسات حادة لـ100/200 متر لأداء مسبحي قوي.
- تمارين التقنية: تطبيق بدايات وانقلابات وسحب مستهدفة بغرض.
- اختبار مدعوم بالبيانات: إجراء اختبارات مسبح بسيطة وتعديل التدريب بناءً على النتائج.
- تحليل الفيديو والمقاييس: استخدام عدد الضربات والأقسام والمقاطع لتحسين الشكل.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
