من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة الدراجات هذه نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين التحمل، والتحكم في الكثافة، وتهيئة التقنية في غضون ستة أسابيع فقط. ستتعلم تقييم مستواك الحالي، تتبع المقاييس الرئيسية، استخدام مناطق الجهد، وتطبيق تمارين مركزة للصعود والدواسة وسرعة الدواسة والمنعطفات. مع قوالب تدريب قابلة للتكييف وإرشادات حول التعافي وإدارة المخاطر، يمكنك ركوب مسافات أبعد، الشعور بقوة أكبر، والتقدم بثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تقييم الدراجات: إجراء اختبارات بسيطة لتحديد مستوى التحمل والتقنية بسرعة.
- التحكم في الكثافة: استخدام المناطق وRPE ومعدل ضربات القلب لضبط وتيرة كل ركضة بدقة.
- تمارين التقنية: تهيئة الصعود والدواسة وسرعة الدواسة والمنعطفات في أسابيع.
- تتبع البيانات: استخدام التطبيقات والسجلات لمراقبة التقدم وتهيئة التدريب.
- خطط 6 أسابيع: تصميم وتكييف كتل تدريب دراجات منظمة للجداول المزدحمة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم رائعة. اشتريت الباقة السنوية وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب في التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة في التصوير الفوتوغرافي
أعجبني المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرّع عملية التعلم!

Luciana Alvarengaطالبة في تصميم الأظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.

Giulio Carloطالب في هندسة البرومبت
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
