تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب رياضي

دورة تدريب رياضي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة التدريب الرياضي مخططًا واضحًا لتخطيط التدريب الأسبوعي الفعال، تصميم الجلسات الفعّالة، وتطبيق الحجم والتدرج الزمني المبني على الأدلة لأداء أفضل. تعلّم بناء قوة وقدرة الجزء السفلي، استهداف اللياقة الهوائية والهوائية اللاهوائية، منع إصابات الفخذ والكاحل، ومراقبة التعافي لتعديل الخطط بسرعة والحفاظ على تقدم الرياضيين بأمان واستمرارية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم دورات مصغرة لكرة القدم: توازن القوة واللياقة وتحميل المباريات.
  • بناء قوة الجزء السفلي: تطبيق طرق القفز والركض والقوة الإختراقية بسرعة.
  • برمجة تمارين نورديك والكاحل: تقليل مخاطر الإصابة في الفخذ والتواء الكاحل بأعمال مدعومة بالأدلة.
  • إنشاء تكييف خاص بكرة القدم: فترات، تنقلات، وألعاب جانبية صغيرة.
  • مراقبة الإرهاق والتعافي: استخدام RPE والعافية واختبارات بسيطة لتعديل الخطط.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة الأوامر

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF