تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة MMA للمبتدئين

دورة MMA للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم دورة MMA للمبتدئين مسارًا واضحًا وعمليًا للتدريب الآمن والفعال. بناء أساسيات قوية في التقاتل والضرب، تعلم المواضع الأساسية والخروج منها والتركيبات، وممارسة تمارين شريكة متحكم فيها باستخدام المعدات بذكاء. كما تحصل على خطط تكييف بسيطة وروتينات الإحماء والتعافي وخارطة طريق تدريبية لمدة 8 أسابيع يمكن تطبيقها فورًا في أي صالة رياضية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • أساسيات التقاتل الآمن في MMA: حماية الرقبة والعمود الفقري والمفاصل من اليوم الأول.
  • تقنية الضرب الأساسية: الوضعية والجاب-كروس وركلات الساق المنخفضة بسيطرة.
  • بناء جولات MMA المتكاملة: دمج الضربات والإسقاطات والسيطرة العلوية بأمان.
  • تخطيط تقدم MMA لمدة 8 أسابيع: أهداف واضحة وتقنيات رئيسية وخطوات تدريب مقاومة آمنة.
  • تكييف MMA للمحترفين: تمارين بسيطة مبنية على RPE بمعدات قليلة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF