من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة الرشاقة نظاماً عملياً واضحاً لاختبار وتدريب وتتبع أداء تغيير الاتجاه السريع في أربعة أسابيع فقط. تعلم الاختبارات الميدانية المعتمدة وأوراق البيانات البسيطة وعتبات التحسن الهامة، ثم طبقها مع إحماءات آمنة وتقدمات ذكية وتمارين قابلة للتكيف. اتبع خطط جلسات جاهزة مرتين أسبوعياً لتعزيز السرعة السريعة والرد الفعل والسيطرة بثقة ودقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم تمارين الرشاقة: تخطيط عمل السلالم الصغيرة والسلم والمكوك بدقة.
- تدريب تغيير الاتجاه: توجيه القطوع الحادة والتباطؤ وسرعة الخطوة الأولى.
- بناء خطط ميدانية لأربعة أسابيع: جلسات رشاقة مرتين أسبوعياً مع تقدم واضح.
- اختبار وتتبع الرشاقة: تنفيذ اختبار 5-10-5 واختبار T، تسجيل البيانات واكتشاف التحسن الحقيقي.
- الإحماء والتعديل بأمان: تخصيص الجلسات وإدارة الحمل وتقليل مخاطر الإصابة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
