دورة التمدد للمبتدئين
دورة التمدد للمبتدئين تقدم لمحترفي التربية البدنية روتينات جماعية جاهزة للاستخدام، وإشارات تقنية آمنة، وتطورات لتحسين الحركة، تقليل التصلب المرتبط بالعمل المكتبي، وتدريب الطلاب بثقة في جميع المستويات. يتعلم المتدربون تشريحًا أساسيًا، وطرق إحماء، ومكتبة مركزة من التمددات مع تبسيطات وتطورات، بالإضافة إلى إرشادات واثقة وروتينات منزلية وأدوات تتبع لتحسين الحركة وتقليل التصلب وبناء عادات تمدد مستمرة.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة التمدد للمبتدئين نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط وقيادة جلسات جماعية آمنة لمدة 30 دقيقة للبالغين المكتبيين. تعلم التشريح الأساسي، وطرق الإحماء، ومكتبة مركزة من 8-10 تمددات مع تبسيطات وتطورات. طور إرشادات واثقة، وروتينات منزلية بسيطة، وأدوات تتبع لتحسين الحركة وتقليل التصلب وبناء عادات تمدد مستمرة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم دروس تمدد لمدة 30 دقيقة: الهيكل والتوقيت والتدفق السلس للمجموعات.
- تدريب التمدد الآمن للمبتدئين: إشارات واضحة وتبسيطات وتطورات.
- قيادة الإحماء الديناميكي: إعداد البالغين المكتبيين بتمارين حركية منخفضة المخاطر.
- بناء خطط تمدد منزلية: روتين يومي لمدة 10 دقائق مع تتبع تقدم بسيط.
- تطبيق السلامة وفحص العلامات الحمراء: معرفة متى تتوقف وتحيل العملاء.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF