تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التأمل

دورة التأمل
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تساعدك هذه الدورة العملية في التأمل على إدارة التوتر، منع الإرهاق، والبقاء هادئًا في الجداول المزدحمة. تعلم التقنيات الأساسية مثل الوعي بالتنفس، فحص الجسم، المراقبة المفتوحة، وممارسات الرحمة، بالإضافة إلى جلسات قصيرة مدتها 3-20 دقيقة يمكن استخدامها بين الحصص. كما تحصل على أدوات تخطيط بسيطة، طرق تتبع، وتلميحات تأمل لبناء عادة تأمل يومية مستدامة وفعالة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تخطيط التأمل في أسابيع اليوغا المزدحمة: جداول سريعة واقعية.
  • قيادة ممارسات الوعي الأساسية: التنفس، فحص الجسم، والمراقبة المفتوحة.
  • توجيه تأملات قصيرة عالية التأثير: نصوص جاهزة للفصل لمدة 3-20 دقيقة.
  • تطبيق أدوات الرحمة والرحمة الذاتية لتقليل التوتر والإرهاق.
  • تتبع وتفسير التوتر والنوم والمزاج لتحسين تدريسك.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF