تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة اليوغا الهادئة

دورة اليوغا الهادئة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توضح هذه الدورة الهادئة كيفية إنشاء جلسات حركة آمنة ومناسبة لكبار السن في المنزل، وتقليل مخاطر السقوط، واستخدام الدعائم بثقة. تعلم تصميم روتينات مدتها 20-30 دقيقة، وتكييفها للتصلب أو التوتر، وتوجيه التنفس والاسترخاء، والإشارة بوضوح بلغة بسيطة. بناء مكتبة عملية من الوضعيات المدعومة وتمارين الحركة التي تحسن الراحة والتوازن والهدوء لدى كبار السن.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم مساحات يوغا آمنة لكبار السن: تقليل مخاطر السقوط بتعديلات منزلية بسيطة.
  • بناء خطط يوغا هادئة لمدة 20-30 دقيقة: روتينات آمنة وتدريجية لكبار السن.
  • تعليم وضعيات الكرسي والحصيرة: إشارات دقيقة وتعديلات مناسبة لكبار السن.
  • توجيه التنفس الهادئ والاسترخاء: أدوات سريعة لتخفيف القلق لدى كبار السن.
  • استخدام إشارات واضحة واقية: فحوصات سلامة الألم والدوخة والمحاذاة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة الأوامر

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF