تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التأمل للمبتدئين

دورة التأمل للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تعلّم هذه الدورة للمبتدئين تقنيات التأمل الواضحة والمبنية على أدلة لتحسين التركيز وتقليل التوتر ودعم التوازن العاطفي في 14 يومًا فقط. تعرّف على الممارسات الأساسية مثل الوعي بالتنفس، ومسح الجسم، والمشي الواعي، والتأريض الحسي، ثم صمّم خططًا يومية قصيرة واقعية. تابع التغييرات بتسجيلات بسيطة وتقييمات ذاتية، وحل العقبات الشائعة، واكتسب مهارات لتوجيه ممارسات قصيرة للآخرين بثقة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم خطط تأمل قائمة على الأدلة لمدة 14 يومًا للجداول الزمنية السريرية المزدحمة.
  • تطبيق تقنيات الوعي الذهني الأساسية لتحسين التركيز والتوتر وسيطرة العواطف.
  • مراقبة وتوثيق التغييرات النفسية بتقارير ذاتية أخلاقية ودقيقة.
  • تكييف ممارسات التأمل القصيرة لعملاء متنوعين ذوي الإلهاء العالي.
  • استخدام نظرية الإدراك وعادات السلوك لحل المشكلات الشائعة في التأمل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF