تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة نظام غذائي لبناء العضلات

دورة نظام غذائي لبناء العضلات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة نظام غذائي لبناء العضلات نظامًا واضحًا وعمليًا لتصميم خطط وجبات خاصة بالمراحل للنمو النحيف والقطع والاستعداد للمسابقات، وحساب الماكرو، ومواءمة الاستهلاك مع التدريب. تعلم استراتيجيات أسبوع الذروة القائمة على الأدلة، الترطيب الآمن والمكملات، بالإضافة إلى أدوات حقيقية لإعداد الوجبات والسفر والمناسبات الاجتماعية والتعديلات الأسبوعية حتى يصل الرياضيون إلى ذروتهم على المنصة بثقة وتحكم.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم ماكرو العناصر الغذائية لبناء العضلات: تحديد ماكرو دقيق للنمو العضلي، القطع، والاستعداد للمسابقات.
  • تحسين أسبوع الذروة: تخطيط استراتيجيات آمنة للماء والصوديوم والكربوهيدرات ليوم العرض.
  • خطط وجبات خاصة بالمرحلة: بناء قوائم للنمو العضلي النحيف والقطع يتبعها عملاؤك.
  • الالتزام في الواقع: تدريب إعداد الوجبات والأكل خارج المنزل والسفر والمناسبات الاجتماعية.
  • الدعم القائم على الأدلة: دمج المكملات والترطيب وبروتوكولات الرصد.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF