تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التأمل البوذي

دورة التأمل البوذي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة القصيرة في التأمل البوذي تقنيات واضحة مدعومة بالبحوث لتهدئة العقل والبقاء حاضرًا تحت الضغط. تعلم التنفس وفحص الجسم والتأمل بالمشي والتأمل الحنون لتقليل التوتر والتفاعلية، ثم أدخل الوعي إلى القراءة والاستماع والروتين اليومي. كما تحصل على أسس أخلاقية وخطة تدريب واقعية لأربعة أسابيع يمكن تكييفها مع أي جدول.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان التأملات البوذية الأساسية: التنفس، فحص الجسم، والمشي.
  • تطبيق التأمل الحنون لتنظيم العواطف، تخفيف التوتر، وتعميق التعاطف.
  • استخدام أدوات الوعي غير الرسمية للبقاء مركزاً أثناء القراءة والكتابة والتدريس.
  • دمج الأخلاقيات البوذية والرحمة الذاتية للتعامل مع العثرات في التدريب.
  • تصميم خطة تأمل واقعية لأربعة أسابيع مصممة لجدول أكاديمي مزدحم.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم رائعة. اشتريت الباقة السنوية وأخيرًا أتيحت لي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب في التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة في التصوير الفوتوغرافي
أعجبني المحتوى وطريقة عرض الفيديوهات ونسخها، مما يسرّع عملية التعلم!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة في تصميم الأظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان كثيرًا في التعلم.
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب في هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF