من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة البار على الأرض أدوات عملية واضحة لتحسين المحاذاة، وبناء استقرار القلب، وحماية الظهر والوركين والكاحلين. تعلمي تمارين البار على الأرض المستهدفة، وعمل القدم والأطراف السفلية، والتطورات الآمنة التي تترجم مباشرة إلى التحكم الواقف والبار الذراعي. مع خطط حصص مدتها 45 دقيقة منظمة، إرشادات الإيقاع، والتكييفات الذكية، تحصلين على طريقة فعالة عالية الجودة لتحسين الأداء وتقليل مخاطر الإصابات.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- التحكم في القلب والانفتاح: إتقان عضلات البطن العميقة، حياد الحوض والدوران الآمن.
- قوة القدم والكاحل: بناء الأقواس، ركبتين مستقرتين ومحاذاة دقيقة للأطراف السفلية.
- النقل من الأرض إلى الوقوف: تطبيق التحكم في البار على الأرض على العربيسك والديفلوبيه.
- الإيقاع والفنية: مزامنة التنفس والعبارات والبار الذراعي مع خطوط واضحة.
- أساسيات تصميم الحصة: تخطيط جلسات بار على الأرض آمنة وتدريجية مدتها 45 دقيقة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
