من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة أرضية بار للمبتدئين طريقة واضحة وعملية لبناء روتينات آمنة وفعالة مدتها 20-25 دقيقة تحسن الانفتاح وقوة النواة وخطوط الأرجل النظيفة. تعلم محاذاة أرضية بار الأساسية والتنفس والتشريح، ثم طبق تمارين خطوة بخطوة مع إشارات دقيقة للتوقيت والتعديلات. تابع تقدمك وتجنب الأخطاء الشائعة وأنشئ جلسات مصقولة تدعم تقنية طويلة الأمد واعية بالإصابات.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم أرضية بار للمبتدئين: تخطيط روتينات واضحة قائمة على الأهداف لمدة 20-25 دقيقة.
- تحسين محاذاة الباليه: إتقان العمود الفقري المحايد والحوض والأضلاع والكتفين على الأرض.
- بناء نواة آمنة وانفتاح: تطبيق إشارات التنفس لخطوط أرجل قوية وطويلة.
- تدريس حركات أرضية بار رئيسية: تقدمات على الظهر والجانب والبطن والجلوس.
- تتبع التقدم بذكاء: استخدام قوائم التحقق والتصحيحات وعوائد التمرين الآمنة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
