تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة السرعة

دورة السرعة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

دورة السرعة برنامج مركز لمدة 8 أسابيع يعلمك كيفية الركض أسرع بطرق واضحة وقابلة للقياس. تعلم ميكانيكا الركض الرئيسية، تمارين الاتصال بالأرض والوضعية، تدرجات القوة والطاقة، وتمارين المسار المبنية على السرعة. كما تحصل على أدوات اختبار بسيطة، استراتيجيات الاسترداد، وخطط أسبوعية لمراقبة التقدم، تقليل مخاطر الإصابة، وتحويل البيانات إلى مكاسب سرعة حقيقية.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان فيزياء الركض السريع: تطبيق القوة والطاقة ونماذج GRF لتحقيق مكاسب سرعة حقيقية.
  • اختبارات سرعة عالية التأثير: تصميم وتوقيت وتحليل الركض السريع بمعدات بسيطة.
  • تمارين قوة لبناء الطاقة: برمج التمارين الإرجاعية والسحبات والقفزات للركض الأسرع.
  • جلسات مسار نخبوية: كتابة تمارين قصيرة وعملية لأقصى سرعة وأمان.
  • تخطيط استرداد ذكي: بناء دورات مصغرة لمدة 7 أيام تعزز السرعة وتقلل مخاطر الإصابة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة الأوامر

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF