4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
پدْماسانا کی محفوظ ترقی کے لیے واضح مرحلہ وار ہدایات حاصل کریں۔ درست سیدھا کرنے کی نشاندہی، سادہ زبان کی حکمت عملی اور ابتدائی سے اعلیٰ سطح تک ذہین ترتیب سیکھیں۔ خطرے کا انتظام، تبدیلیاں اور سخت ہِپ یا حساس گھٹنوں کے لیے معاون سامان تلاش کریں، اس کے علاوہ ثبوت پر مبنی ہدایات سے ہر کلاس کے لیے جامع، اعتماد بخش اور پائیدار مشق کے منصوبے بنائیں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- محفوظ پدْماسانا سیدھا کرنا: واضح اور سادہ زبان میں ہِپ، گھٹنے اور ریڑھ کی ہڈی کی نشاندہی کریں۔
- مرحلہ وار پدْماسانا ترتیب: گرم کرنے سے مکمل پدْماسانا تک تین مرحلوں کی فلو ترتیب بنائیں۔
- ذہین تبدیلیاں: سخت ہِپ اور حساس گھٹنوں کے لیے معاون سامان اور متبادل استعمال کریں۔
- خطرے کا انتظام: خطرے کی نشانیاں پہچانیں، چوٹ روکیں اور حوالہ کرنے کا وقت جانیں۔
- جامع پدْماسانا تدریس: مختلف سطحوں، دائمی درد اور مراقبہ کے مقاصد کے مطابق ڈھالیں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
