ఎండ్యూరెన్స్ బేస్ ట్రైనింగ్
వాస్తవ క్రీడాకారులకు స్మార్ట్ ఎండ్యూరెన్స్ బేస్ ప్లాన్లు నిర్మించండి. ప్రొఫైల్స్ అంచనా, ట్రైనింగ్ జోన్లు సెట్, 10-వారాల బ్లాకులు రూపొందించడం, ఫటీగ్ & రికవరీ నిర్వహణ, క్రీడ & పని సమతుల్యతలో నేర్చుకోండి తద్వారా రేస్-స్పెసిఫిక్ ట్రైనింగ్కు ఆరోగ్యవంతంగా సిద్ధంగా చేరుకోవచ్చు.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఎండ్యూరెన్స్ బేస్ ట్రైనింగ్ అనేది 40 గంటల షెడ్యూల్కు అనుకూలమైన 10 వారాల బేస్ బ్లాక్ నిర్మించడానికి చిన్న, ఆచరణాత్మక కోర్సు. మొదటి పాయింట్లు అంచనా, వాస్తవిక వారపు వాల్యూమ్ సెట్, హార్ట్ రేట్, పేస్, RPE జోన్లు ఉపయోగించడం, కీలక సెషన్లు రూపొందించడం నేర్చుకోండి. రికవరీ నిర్వహణ, గాయాల రిస్క్ తగ్గింపు, స్పష్టమైన ప్లానింగ్ టూల్స్ పాలిష్ చేయండి తద్వారా హాఫ్ మెరathon, మెరathon, గ్రాన్ ఫోండో లేదా ట్రయాథ్లాన్ లక్ష్యాల వైపు సురక్షితంగా ప్రోగ్రెస్ అవ్వండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- 10 వారాల బేస్ ప్లాన్లు నిర్మించండి: 40 గంటల పని చేసే క్రీడాకారులకు స్మార్ట్ ప్రోగ్రెషన్లు రూపొందించండి.
- స్థూలమైన ఎండ్యూరెన్స్ జోన్లు నిర్ధారించండి: HR, పేస్, పవర్, RPE ఉపయోగించి తీవ్రతను నియంత్రించండి.
- ఫటీగ్ మరియు రికవరీని పరిశీలించండి: ఓవర్ట్రైనింగ్ నివారించడానికి ఆధారాల ఆధారంగా టూల్స్ వాడండి.
- వారపు సెషన్లు నిర్దేశించండి: లక్ష్య వాల్యూమ్ను స్పష్టమైన, ఈవెంట్-రెడీ వర్కౌట్లుగా మార్చండి.
- క్రీడాకారులను వేగంగా ప్రొఫైల్ చేయండి: చరిత్ర, రిస్కులు, మెట్రిక్స్ అంచనా వేసి సురక్షిత బేస్ వర్క్లోడ్లు సెట్ చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు