మూల్యాంకనంలో 4.0
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఈ శరీర నిర్మాణ కోర్సు మీకు లీన్ కండరాలను నిర్మించడానికి, శిక్షణ లోడ్లను నిర్వహించడానికి, వేగంగా పునరుద్ధరించడానికి స్పష్టమైన, ఆచరణాత్మక వ్యవస్థను అందిస్తుంది. మీరు అంచనా పద్ధతులు, ప్రోగ్రెషన్ మోడల్స్, పూర్తి 16-వారాల కాలపరిమిత ప్లాన్ను నేర్చుకుంటారు. ఆధారాల ఆధారంగా హైపర్ట్రోఫీ, పోషకాహారం, నిద్ర వ్యూహాలతో సమర్థవంతమైన, ప్రభావవంతమైన సెషన్లను రూపొందించి స్థిరమైన, కొలవగల పరిణామాలను పొందండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- వ్యాథీ అంచనా: బలహీన లింకులు, సిద్ధత మరియు క్రీడా-నిర్దిష్ట అవసరాలను గుర్తించండి.
- కాలపరిమిత ప్రోగ్రామింగ్: 16-వారాల హైపర్ట్రోఫీ ప్లాన్లను స్మార్ట్ డీలోడ్లతో నిర్మించండి.
- లోడ్ నిర్వహణ: RPE, RIR, మరియు వాల్యూమ్ లక్ష్యాలను ఉపయోగించి సురక్షిత కండర వృద్ధిని ప్రోత్సహించండి.
- పునరుద్ధరణ మరియు పోషకాహారం: వేగవంతమైన పురోగతికి నిద్ర, ఇంధనం మరియు పునరుత్పత్తిని రూపొందించండి.
- హైపర్ట్రోఫీ సెషన్ డిజైన్: గరిష్ట వృద్ధికి స్ప్లిట్లు, వ్యాయామాలు మరియు రిప్లను ఎంచుకోండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు