ఉच्च-కార్యక్షమత గ్రీడు క్రీడా ప్రతిపత్తి కోర్సు
400 మీ. క్రీడాళ్ల కోసం ఉच्च-కార్యక్షమత క్రీడా ప్రతిపత్తిని పాలిష్ చేయండి. టెస్టింగ్, పీరియడైజేషన్, గాయపడటానికి నివారణ, ఇంటిగ్రేటెడ్ సపోర్ట్-టీమ్ ప్లానింగ్ నేర్చుకోండి, విజయవంతమైన శిక్షణ చక్రాలను రూపొందించి శారీరక శిక్షణ, ప్రతిపత్తి పద్ధతులను ఉన్నతం చేయండి.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఉच्च-కార్యక్షమత గ్రీడు క్రీడా ప్రతిపత్తి కోర్సు 400 మీ. క్రీడాళ్ల కోసం పూర్తి 24 వారాల సీజన్ను ప్రణాళిక తయారు చేయడానికి, నడపడానికి ఆచరణాత్మక సాధనాలు అందిస్తుంది, పీరియడైజేషన్, మాక్రోసైకిల్ డిజైన్ నుండి రోజువారీ మైక్రోసైకిళ్ల వరకు. స్ప్రింట్ ఫిజియాలజీ, శక్తి వ్యవస్థలు, గాయ నివారణ, టెస్టింగ్, మానిటరింగ్, డేటా ఆధారిత నిర్ణయ నియమాలు, సిద్ధంగా ఉన్న సెషన్ టెంప్లేట్లు, టీమ్వర్క్ వ్యూహాలు నేర్చుకోండి, క్రీడాళ్లు రేసు రోజున ఆత్మవిశ్వాసం, స్థిరత్వంతో శిఖరాగ్రం చేరుకోవడానికి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- 24 వారాల స్ప్రింట్ మాక్రోసైకిళ్లు రూపొందించండి: 400 మీ. శిఖర ఫారమ్ కోసం ఫేజ్, లోడ్, టేపర్.
- ఎలైట్ స్ప్రింట్ సెషన్లు ప్రోగ్రామ్ చేయండి: యాక్సిలరేషన్, గరిష్ట వేగం, స్పీడ్ ఎండ్యూరెన్స్ సెట్లు.
- పెర్ఫార్మెన్స్ డేటాను మానిటర్ చేయండి: HRV, GPS, జంప్ టెస్టులు, రియల్ టైమ్లో లోడ్లను సర్దుబాటు చేయండి.
- బహుళ-శాఖా టీమ్లను సమన్వయం చేయండి: మనస్తత్వం, పోషకాహారం, ఫిజియో, క్రీడా వైద్యం.
- మైక్రోసైకిళ్లు, టెంప్లేట్లు నిర్మించండి: వార్మప్లు, బల బ్లాకులు, పునరుద్ధరణ ప్రణాళికలు.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు