మాంసపేశుల శిక్షణ కార్యక్రమాలు రూపొందించే విధానం కోర్సు
శారీరక శిక్షణలో సాక్ష్యాధారిత మాంసపేశుల శిక్షణ కార్యక్రమ రూపకల్పనను పరిపూర్ణపరచండి. క్లయింట్లను మూల్యాంకనం చేయడం, 6-వారాల హైపర్ట్రోఫీ & బల చక్రాలు ప్రణాళిక వేయడం, సురక్షిత సెషన్లు రూపొందించడం, వాల్యూమ్, తీవ్రత, పునరుద్ధరణను సర్దుబాటు చేసి నిజమైన ఫలితాలను పొందండి.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
సురక్షితమైన, ప్రభావవంతమైన మాంసపేశుల శిక్షణ కార్యక్రమాలను వాస్తవిక సమయపట్టికలకు అనుగుణంగా రూపొందించడం నేర్చుకోండి. మూల్యాంకనం, లక్ష్య నిర్ణయం, వ్యాయామ ఎంపిక, సాంకేతికత, వార్మప్, కూల్డౌన్, గాయపడట నివారణను కవర్ చేస్తుంది. సెట్లు, రెప్స్, తీవ్రత, పీరియడైజేషన్, పునరుద్ధరణ ప్రాథమికాలను పట్టుకోండి, బలం, హైపర్ట్రోఫీ, భంగిమ, దీర్ఘకాలిక పాటుపట్టడాన్ని మెరుగుపరిచే 6-వారాల ప్రణాళికలు నిర్మించండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- హైపర్ట్రోఫీ మూల్యాంకనం: క్లయింట్ లక్ష్యాలను వేగంగా స్పష్టమైన, కొలిచే ఫలితాలుగా మార్చండి.
- సెషన్ డిజైన్: సెట్లు, రెప్స్, విశ్రాంతి, టెంపోతో 60 నిమిషాల మాంసపేశుల వర్కౌట్లు నిర్మించండి.
- వ్యాయామ ఎంపిక: పరికరాలకు తగ్గట్టు లిఫ్ట్లను సరిపోల్చి, కీలక కదలికలను సురక్షితంగా అభివృద్ధి చేయండి.
- పీరియడైజేషన్ ప్రణాళిక: 6 వారాల బలం మరియు హైపర్ట్రోఫీ శిక్షణ చక్రాలు సృష్టించండి.
- పునరుద్ధరణ కోచింగ్: మంచిన మాంసపేశుల లాభాల కోసం నిద్ర, పోషకాహారం, ఒత్తిడిని ఆప్టిమైజ్ చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు