సైక్లింగ్ శిక్షణ
ట్రయాథ్లాన్ మరియు ఎండ్యూరెన్స్ ఈవెంట్ల కోసం సైక్లింగ్ శిక్షణలో నిపుణత పొందండి. పవర్ ఆధారిత ప్రాంతాలు నిర్ధారించడం, సరైన శిక్షణ మోడల్ ఎంచుకోవడం, 16-వారాల ప్రణాళిక రూపొందించడం, టేపరింగ్, పోటీ రోజు పేసింగ్, కీలక మెట్రిక్స్ ట్రాకింగ్ నేర్చుకోండి, పరిమిత సమయంతో శిఖర ప్రదర్శన సాధించండి.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
సైక్లింగ్ శిక్షణ మీకు పవర్, ఎండ్యూరెన్స్, పోటీ సిద్ధత పేసింగ్ను నిర్మించడానికి స్పష్టమైన 16-వారాల నిర్మాణాన్ని అందిస్తుంది, ఫోకస్డ్ వారపు ప్రణాళికలతో. ఖచ్చితమైన శిక్షణ ప్రాంతాలను పరీక్షించి నిర్ధారించడం, సరైన తీవ్రత మిశ్రమాన్ని ఎంచుకోవడం, ప్రభావవంతమైన సెషన్లను రూపొందించడం నేర్చుకోండి. టేపరింగ్, పోటీ రోజు అమలు, ఇంధనపోషణ, హైడ్రేషన్, డేటా ఆధారిత సర్దుబాట్లలో నిపుణత పొందండి, అడ్డంకులను ఎదుర్కొని స్థిరమైన శిఖర బైక్ ప్రదర్శనను అందించండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- సైక్లింగ్ శిక్షణ ప్రాంతాలను ఖచ్చితంగా నిర్ణయించండి: పవర్, హృదస్పందన, RPEని నిపుణుడిలా ఉపయోగించండి.
- 16 వారాల ట్రయాథ్లాన్ బైక్ ప్రణాళికలను రూపొందించండి: దశలు, నిర్మాణం, సెషన్ ప్రాధాన్యతలు.
- బుద్ధిపూర్వక ఇంటర్వల్ సెషన్లను నిర్మించండి: ఎండ్యూరెన్స్, స్వీట్-స్పాట్, థ్రెషోల్డ్, VO2max.
- పోటీ పేసింగ్, టేపరింగ్, ఇంధనపోషణ ప్రణాళిక చేయండి: 70.3 బైక్ లెగ్స్ బలంగా అమలు చేయండి.
- భారాన్ని పరిశీలించి ప్రణాళికలను సర్దుబాటు చేయండి: TSS, HRV, అలసట సిగ్నల్స్ ఎఫెక్టివ్గా ఉపయోగించండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు