సైక్లింగ్ కోర్సు
6 వారాల నిర్మాణాత్మక ప్రణాళికతో సైక్లింగ్ ప్రదర్శనను మెరుగుపరచండి, సహనశీలత, పేసింగ్, సాంకేతికతను మెరుగుపరచండి. ప్రయత్న జోన్లు ఉపయోగించడం, కీలక మెట్రిక్స్ ట్రాక్ చేయడం, మీ షెడ్యూల్కు సరిపోయే ప్రొ-లెవల్ శిక్షణను రూపొందించి ప్రతి సైక్లింగ్లో కొలవబడే ఫలితాలను పొందండి.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఈ సైక్లింగ్ కోర్సు 6 వారాల్లో సహనశీలతను మెరుగుపరచడానికి, తీవ్రతను నియంత్రించడానికి, సాంకేతికతను మెరుగుపరచడానికి స్పష్టమైన, ఆచరణాత్మక వ్యవస్థను అందిస్తుంది. మీ ప్రస్తుత స్థాయిని అంచనా వేయడం, కీలక మెట్రిక్స్ ట్రాక్ చేయడం, ప్రయత్న జోన్లు ఉపయోగించడం, ఎక్కుడు పైకి వెళ్లడం, పెడలింగ్, క్యాడెన్స్, మళ్లీల కోసం దృష్టి పెట్టిన డ్రిల్స్ వర్తింపజేయడం నేర్చుకోండి. సర్దుబాటు చేయగల శిక్షణ టెంప్లేట్లు, పునరుద్ధరణ మరియు ప్రమాద నిర్వహణ మార్గదర్శకత్వంతో ఎక్కువ దూరం ప్రయాణించండి, బలంగా అనిపించండి, ఆత్మవిశ్వాసంతో పురోగమించండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- సైక్లింగ్ అంచనా: సహనశీలత మరియు సాంకేతికతను వేగంగా పరిశీలించడానికి సరళ పరీక్షలు నిర్వహించండి.
- తీవ్రత నియంత్రణ: ప్రతి సైక్లింగ్ను ఖచ్చితంగా నియంత్రించడానికి జోన్లు, RPE, గుండె రేట్ ఉపయోగించండి.
- సాంకేతికత డ్రిల్స్: ఎక్కుడు పైకి వెళ్లడం, పెడలింగ్, క్యాడెన్స్, మళ్లీలు వంటివి వారాల్లో మెరుగుపరచండి.
- డేటా ట్రాకింగ్: ప్రోగ్రెస్ను పరిశీలించి శిక్షణను సర్దుబాటు చేయడానికి యాప్లు మరియు లాగ్లు ఉపయోగించండి.
- 6 వారాల ప్రణాళికలు: బిజీ షెడ్యూల్స్కు సరిపోయే నిర్మాణాత్మక సైక్లింగ్ బ్లాక్లను రూపొందించి సర్దుబాటు చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు