4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఈ పవర్లిఫ్టింగ్ కోర్సు 16 వారాల్లో స్క్వాట్, బెంచ్, డెడ్లిఫ్ట్ ప్రదర్శనను బలోపేతం చేయడానికి స్పష్టమైన, ఆచరణాత్మక వ్యవస్థను అందిస్తుంది. నియమాలు, పోటీ మెకానిక్స్, పీరియడైజేషన్ నేర్చుకోండి, హైపర్ట్రోఫీ, బలం, పీకింగ్ కోసం సిద్ధపడిన వారపు టెంప్లేట్లను అప్లై చేయండి. ప్రయత్న ఎంపిక, టేపరింగ్, టెక్నిక్ డ్రిల్స్, గాయ నివారణ, పునరుద్ధరణలో నైపుణ్యం పొంది, ఆత్మవిశ్వాసంతో ప్రోగ్రామ్ చేసి ప్లాట్ఫామ్పై పెద్ద టోటల్స్ సాధించండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- 16 వారాల పవర్లిఫ్టింగ్ చక్రాలను రూపొందించండి: లీనియర్, బ్లాక్, మరియు అన్డులేటింగ్ ప్లాన్లు.
- పోటీ రంగస్థలానికి సిద్ధమైన ప్రోగ్రామ్లను నిర్మించండి: పీకింగ్, టేపరింగ్, మరియు ప్రయత్న ఎంపిక ఫ్రేమ్వర్క్లు.
- స్క్వాట్, బెంచ్, డెడ్లిఫ్ట్ టెక్నిక్ను డ్రిల్స్ మరియు వీడియో సూచనలతో మెరుగుపరచండి.
- ఆధారం, నొప్పి, పునరుద్ధరణను RPE, డీలోడ్లు, మొబిలిటీ ప్రోటోకాల్లతో నిర్వహించండి.
- పోటీ రోజున నడపండి: వార్మప్లు, కమాండ్లు, వెయింగ్-ఇన్లు, మ్యాక్స్ లిఫ్ట్ల కోసం టైమింగ్.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు