Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mafunzo ya Michezo ya Utendaji wa Juu

Kozi ya Mafunzo ya Michezo ya Utendaji wa Juu
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Mafunzo ya Michezo ya Utendaji wa Juu inakupa zana za vitendo za kupanga na kuendesha vipindi vya kiwango cha juu bila teknolojia nyingi. Jifunze hali ya juu ya mazoezi, HIIT, michezo midogo, ujenzi wa nguvu na plyometric microdosing, kinga ya majeraha ya hamstring, mikakati ya kupona, na njia rahisi za kujaribu na kufuatilia ili uweze kuongeza utendaji kwa usalama, kusimamia mzigo, na kuripoti maendeleo wazi kwa wafanyakazi na wadau.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tengeneza HIIT na michezo midogo: ongeza uwezo wa mechi bila teknolojia ghali.
  • Jenga nguvu, nguvu na plyos: faida maalum za soka kwa vifaa rahisi.
  • Punguza majeraha ya hamstring: tumia maendeleo ya Nordic na joto la busara.
  • Fuatilia na rekebisha mzigo: tumia RPE, majaribio rahisi na GPS-lite kuepuka uchovu.
  • Jaribu na ripoti utendaji: vipimo vya uwanjani na taarifa wazi kwa wafanyakazi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana ili nichaguliwe.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Kuna taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamisi wa Zimamoto wa kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF