බ්රසීලියන් ජිව්-ජිට්සු පාඨමාලාව
බ්රසීලියන් ජිව්-ජිට්සු 8 සති ක්රියාකාරී වැඩසටහනකින් ප්රවීණ වන්න. තරඟ සූදානම් ක්රීඩාවක් ගොඩනැගීම, වැඩිදියුණු කිරීම් සහ ගිල්වීම් තියුණු කිරීම, පුහුණු බර පාලනය, තරඟ දිනයේදී උච්චස්ථානයට ලඟා වීමට දත්ත-අඩංගු උපායන් භාවිතය—ගැඹුරු ක්රීඩකයින් සහ ක්රීඩා වෘත්තිකයින් සඳහා ආදර්ශය.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම බ්රසීලියන් ජිව්-ජිට්සු පාඨමාලාව මූලික දැනුම තියුණු කිරීමට, තරඟ සූදානම් ක්රීඩාවක් ගොඩනැගීමට සහ පුහුණු බර පාලනය කිරීමට අවධානය යොමු කරන 8 සති සැලැස්මක් ලබා දෙයි. පැහැදිලි ඉලක්ක නිර්මාණය, කාර්යක්ෂම සතිපතා පුහුණු සැසි සැලසුම් කිරීම, ශක්තිය, තත්ත්වය සහ පුනරුද්ධරණය ඒකාබද්ධ කිරීම ඉගෙන ගන්න. ප්රධාන මිනුම් ලබාගැනීම, උපායන් සකස් කිරීම, නීති සහ ලකුණු ගණනය තේරුම් ගැනීම සහ තරඟ වලට ඇතුළු වීමට ඔප්පු කළ ප්රායෝගික උපාය මාර්ගයක් භාවිතා කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- BJJ කාලීනකරණ සැලසුම්: තරඟ උච්චස්ථාන ක්රියාකාරීත්වය සඳහා 8 සති චක්ර ගොඩනැගීම.
- තරඟාත්මක ක්රීඩා සැලසුම්: ඔබේ ක්රීඩකයින් සඳහා ඉහළ, ආරක්ෂකාව සහ ගිල්වීම් සංනාද ලිපිනය කිරීම.
- දත්ත-අඩංගු පුහුණුකරණය: රෝල්, මිනුම් ලබාගැනීම සහ BJJ සැලසුම් නිවැරදිව සකස් කිරීම.
- සතිපතා සැසි සැලසුම්: වේගවත් ලාභ සඳහා බලපුහුණුව, ස්පාරිං සහ S&C ව්යුහගත කිරීම.
- තරඟ උපාය: කලාපීය BJJ තරඟ ජයග්රහණයට නීති, ලකුණු සහ වේගය යෙදීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව