වයස්ගතයින් සඳහා පුද්ගලික පුහුණුකරු පාඨමාලාව
4.1/5
වයස්ගත යෝග්යතා විශේෂඥයෙකු වන්න. ආරක්ෂිත ඇගයීම්, බිඳවැටීම් වැළැක්වීම, රුධිර පීඩනය සහ දියවැඩියා මාර්ගෝපදේශ සහ අශ්ව සති පුහුණු සැලසුම් ඉගෙන ගන්න, ඕනෑම ශාරීරික අධ්යාපන සැකසුමකදී වැඩිහිටියන් සඳහා ඵලදායී, සාක්ෂි පාදක වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීමට.
ඇගයීම් වල 4.1
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
වයස්ගතයින් සඳහා පුද්ගලික පුහුණුකරු පාඨමාලාවෙන් ඔබට වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී සැසි සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබේ. අවදානම් ඇගයීම්, වෛද්ය සලකා බැලීම් සහ බිඳවැටීම් වැළැක්වීම ඇතුළුව. අශ්ව සති සැලසුම් ගොඩනගන්න, ශක්තිය, සමබරතාවය, නම්යශීලත්වය සහ හෘද ස්පන්දන වැඩ වෙනස් කරන්න, රුධිර පීඩනය සහ ග්ලූකෝස් මැනීම, සාක්ෂි පාදක මාර්ගෝපදේශ යෙදීම සහ ඇලීම සහ දිගුකාලීන ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීමට පැහැදිලි සන්නිවේදන උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- වයස්ගත අවදානම් පරීක්ෂණය: බිඳවැටීම්, රුධිර පීඩනය සහ දියවැඩියා අවශ්යතා වේගයෙන් ඇගයීම.
- ආරක්ෂිත වයස්ගත ව්යායාම: ශක්ති, සමබරතාව සහ හෘද ස්පන්දන සැලසුම් වේගයෙන් සැලසුම් කිරීම.
- බිඳවැටීම් වැළැක්වීම උපාය: ස්පොටිං, ලේඅවුට් සහ සමබරතා ව්යායාම ආත්ම විශ්වාසයෙන් යෙදීම.
- වෛද්ය නිරීක්ෂණය: BP, ග්ලූකෝස් සහ RPE භාවිතයෙන් සැසි තත්කාලීනව සකස් කිරීම.
- උත්තේජනාත්මක පුහුණුව: සම්මුඛ සාකච්ඡා, SMART ඉලක්ක සහ අනුගමනයෙන් ඇලීම වැඩිකර ගැනීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව