ආතතිය සහ චිත්තවේග කළමනාකරණ පාඨමාලාව
සාක්ෂි පාදක ආතතිය සහ චිත්තවේග කළමනාකරණ කුසලතාවන් යොදා ගනිමින් ඔබගේ සංස්කාරක මෙවලම් ගබඩාව ශක්තිමත් කරන්න. වේගවත් රෙගුලේෂන් මෙවලම්, චින්තනීය සහ හැසිරීම් උපාය මාර්ග සහ සන්නිවේදන තාක්ෂණයන් ඉගෙන ගන්න, ඒවා ඉල්ලුම් කරන මනෝවිද්යා පුහුණුවේදී වහාම යොදා ගත හැකිය.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආතතිය සහ චිත්තවේග කළමනාකරණ පාඨමාලාවෙන් ඔබට සාක්ෂි පාදක මෙවලම් ලැබෙන අතර, ඉල්ලුම් කරන වැඩ දින සමඟ වැඩි පාලනය සහ විශ්වාසයෙන් මුහුණ දීමට හැකිය. ශරීරයේ ආතතිය ක්රියා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න, සරල ඇගයීම් යොදා ආරම්භක ලුහුබඳින්නන් ලුහුබඳින්න, හුස්ම ගැනීම, මුල්යකරණය සහ චිත්තවේග ලේබල් කිරීම වැනි වේගවත් රෙගුලේෂන් කුසලතා භාවිතා කරන්න. යහපත් කාල කළමනාකරණය, සෞඛ්ය සම්පන්න රුටින්, අනුමැතිය ලබා දෙන සන්නිවේදනය සහ ඔබට වහාම යොදා ගත හැකි යථාර්ථවාදී පුද්ගලික සැලැස්මක් ගොඩනඟන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- වේගවත් ආතති ඇගයීම: දෛනික පුහුණුවේදී ආරම්භක, රෝග ලක්ෂණ සහ රටා සොයා ගන්න.
- කෙටි CBT මෙවලම්: වැඩ ආතතිය, සම්පූර්ණවාදය සහ අපරාධබෝධය විනාඩියකින් නැවත සකසන්න.
- තැනින් තැන රෙගුලේෂන්: වැඩ ස්ථානයේ හුස්ම ගැනීම, මුල්යකරණය සහ චිත්තවේග ලේබල් කිරීම යොදා ගන්න.
- ප්රායෝගික ආතති සැලසුම්: කෙටි, සාක්ෂි පාදක රුටින් නිර්මාණය, පරීක්ෂා කිරීම සහ සකස් කිරීම.
- අනුමැතිය ලබා දෙන සන්නිවේදනය: සීමාවන් සකස් කිරීම, වැඩ ප්රමාණය සාකච්ඡා කිරීම සහ ගැටලු අඩපළ කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව